Pasaż

ZESTAW DO PILATES BB 656

Nowość! Przenośny zestaw do pilates BODY SCULPTURE idealny do ćwiczenia w domu, na siłowni, w fitness klubie i podczas podrży. W zestawie do pilates znajdziesz zwijaną matę z uchwytem do noszenia o wymiarach 127 x 57 cm, mocną taśmę do
pilates o wymiarach 120 x 15 cm i grubości 0,35 mm (średni stopień oporu), gumę (Body Trimmer) opr ok. 5 kg (klasyczny produkt pośrd przyrządw fitness z miękkimi uchwytami otoczonymi specjalną pianką zapewniająca komfortową
pracę).Przyrządy te znakomicie sprawdzają się podczas ćwiczeń techniką pilates, jak rwnież ćwiczeń aerobowych, rozciagających, rehabilitacyjnych oraz jogi. ZASTOSOWANIE:Zestaw do pilates BODY SCULPTURE przeznaczony jest do treningu
wszystkich grup mięśni. Umożliwia przeprowadzenie treningu wyszczuplającego, wzmacniającego i rozciągającego. Wykorzystując opr własnego ciała uelastycznisz, rozciągniesz i wzmocnisz swoje mięśnie. Dzięki winylowej macie z gęstej
gąbki, możesz wygodnie wykonywać ćwiczenia na podłodze.Taśma do pilates pomimo swojej nazwy ma znacznie szersze zastosowanie niż tylko do ćwiczeń techniką pilates, w ktrej taśma bardzo dobrze zastępuje prace na maszynach. Głwnym zadaniem
taśmy jest stwarzanie oporu, ktry należy pokonać, dlatego właśnie programy ćwiczeń wykorzystujące taśmy bardzo dobrze sprawdzają się w treningach wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, plecw i miednicy, pomagają także w zrzuceniu
zbędnych kilogramw!Body Trimmer potocznie guma jest bardzo podobny w działaniu do taśmy. Dodatkowym atutem są uchwyty umieszczone na końcach, ktre pomagają w stabilnym umieszczeniu ręki albo nogi podczas ćwiczenia co daje większe
możliwości. Miękkie uchwyty i płynna rozciągliwość zapewniają przyjemny, kontrolowany trening.Dzięki ćwiczeniom z taśmą i body trimmerem uzyskasz płaski brzuch i zgubisz zbędne kilogramy. Twoje ciało nabierze sprężystości, figura
stanie się smukła i młodzieńcza, a chd lekki i pełen gracji! CWICZENIA Z TAŚMĄ I GUMĄ:Kończyny grne, obręcz barkowa: Stojąc, stopy rwnolegle na szerokości bioder ustawione na środku taśmy, ktrą chwytamy i naprężamy wyczuwając
wyraźny ciąg ramion w dł. Ruch: obustronne krążenie barkw w tył. Odmiana: wznos i opust barkw.Stojąc, stopa nogi wykrocznej na środku taśma lub guma, ktrą naprężamy wyczuwając wyraźny ciąg ramion w dł. Ruch: maksymalne zgięcie i
wyprost ramion. Odmiana: ruchy na przemian prawą i lewą ręką.Stojąc stopa wykroczna ustawiona na końcu taśmy. Wolną rękę opieramy na udzie. Taśmę naprężamy do wysokości biodra, łokieć powyżej barku. Grzbiet dłoni skierowany w przd.
Ruch: wolny wyprost przedramienia w tył w grę. W czasie ćwiczenia ramię nie zmienia swojej pozycji.Stojąc przyjmujemy "pozycję łucznika". Związaną w pętlę gumy chwytamy na wysokości barkw. Ruch: napinamy gumę nie opuszczając ramion w
dł. Ćwiczenia tułowia- mięsnie krtkie i długie grzbietu, klatki piersiowej i brzucha: Stoimy w lekkim rozkroku. Prawa stopa ustawiona na jednym z końcw gumy, ktrą chwytamy prawą ręką i naprężamy do wysokości biodra, ramię lekko zgięte.
Ruch: uniesienie prawego ramienia nad głowę z jednoczesnym opadem tułowia w przd.Siad na krześle. Taśmę chwytamy nad głową na szerokość barkw. Ruch: rozciągamy taśmę za głową jednocześnie opuszczając łokcie.W leżeniu na plecach, na
taśmie, nogi ugięte. Pięty, dolną część kręgosłupa i miednicę dociskamy do podłoża. Ręce wyprostowane w grę napinają. Ruch: napinamy mięśnie brzucha unosząc lekko grną część tułowia.Siad skrzyżny na środku tasmy, ktrą
chwytamy i naprężamy obustronnie zaczepiając także o łokcie. Ruch: ugięte pod kątem prostym ramiona łączymy przed klatką piersiową. Ćwiczenia kończyn dolnych:Stojąc w małym rozkroku. Guma zaczepiona i napięta na wysokościach staww
skokowych obydwu ng. Ręce oparte na krześle. Ruch: odwodzenie prawej lub lewej nogi.Siad na krześle, nogi ugięte. Taśmę lub gumę związaną w pętlę zaczepiamy o nogę krzesła i o śrdstopie po tej samej stronie. Ruch: prostujemy nogę w
stawie kolanowym.Leżenie na boku. Biodra i stopy skierowane w przd. Taśma związana w pętlę i napięta na wysokości staww kolanowych. Ruch: wznos i opust grnej nogi.W podporze na kolanach i przedramionach. Gumę zaczepiamy o stopy i chwytamy
oburącz. Ruch: naprzemienny wyprost i zgięcie ng w tył, w grę do poziomu. Plecy proste.Oparcie na łokciach w leżeniu tyłem. Gumę zaczepiamy pod prawą stopę i kładziemy na lewym grzbiecie stopy. Ruch: przyciągnięcie i wyprost lewej nogi
do klatki piersiowej.Leżenie na plecach. Jedna noga zgięta w stawie kolanowym, uniesiona w grę z zaczepioną gumą, druga oparta na podłożu, biodra lekko uniesione. Ruch: wyprost nogi z guma w grę z jednoczesnym uniesieniem bioder.UWAGI: Zestaw
do pilates jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji. Waga w opakowaniu: 2 kg.